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皮肤越来越差？早上起来喷嚏不断？很可能跟你的床单有关哦。

在日常生活中，床单的使用是很有讲究的，尤其是在床单的换洗方面。一般情况下，为了我们的身体健康，床单是要经常换洗的，从而保证良好的舒适环境。最新报道，床单10天不洗就会容易给肌肤带来健康隐患。一组来自美国《红书》杂志的报告，直观形象地描述了床上用品隐藏的细菌。

这些床上用品隐藏的细菌，看得人目瞪口呆。好多人都是一个月换一次床单，还有人半年或是更长时间，才换一次床单。小心了，每晚伴你入睡的床单，可能是健康杀手！

床单10天不换=给皮肤“上刑”

人的一生，有大约三分之一(每天8小时)的时间，在床上度过。而人在睡眠的过程中，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤会取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中有不少就落在床上。这些死皮会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上。

床单上还会残留我们身上各种各样奇怪的物质，如身体的油脂、唾液，全身沾染的污渍灰尘、体液，甚至尿液和粪便。不仅如此，灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单。

有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升（平常矿泉水167瓶的量）的汗水，所以床铺的环境属于潮湿状况，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。

动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积。

通常来说，人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。

不常换床单易诱发多种疾病

1、真菌或细菌感染

用过一周的床单带菌数比浴室门把手带菌数多出24631个。枝孢菌易导致哮喘和肺炎；真菌会造成甲癣甚至股癣等。所以，患有哮喘病的朋友更应注意勤换洗床铺用品。

2、诱发痘痘

如不常换床单，睡前又不认真洗脸，甚至带妆入睡，会更易导致面部皮肤老化，也会增加细菌繁殖，进而诱发丘疹、长痘痘等皮肤病。因此，长痘痘的朋友也要注意勤换洗床铺用品。

3、尘螨

研究发现，一晚过后，床上的尘螨就会增加150万。

4、皮肤刺激或湿疹

脏床单会摩擦皮肤导致皮肤刺激，出现红斑、溃疡等炎症现象。此时不宜擅自使用油脂软膏，应及时看皮肤科医生。

应该多久换一次床单

据美国《红书》杂志的报道，专家建议7-10天清洗更换一次床单、枕套！

正确的清洗方法

有雾霾，或是阴雨天：床单、被套、枕套，正常清洗干净后，在晾干之前，最好用55-65摄氏度的热水烫洗床单，浸泡15-20分钟，然后再晾干。

有太阳的晴天：床单、被套、枕套，正常清洗干净后，在阳光下暴晒，并放置在干燥处。

只有这样才可以除去附着在床上用品中的细菌和螨虫！

新买的床单应先清洗再使用

新买的床单，不可直接使用，应该清洗晾晒干净后再使用！因为床单在生产车间以及包装、运输过程中会沾染灰尘、细菌等，所以即使是新买的床单也应该清洗干净再使用。

除了床单枕套，还有很多家居用品也是要按时清洗的，但是很多人都不知道科学的清洗周期，都是等脏了才会想到去洗。

生活物品的使用期限

洗漱用品

牙刷：3个月

牙刷毛磨损或用旧后，不只不能起到清洗效果，反而使牙齿更简单“腐朽”。

建议：牙刷使用后应冲洗干净，竖立晾干。一旦发现刷毛磨损，应随时更换。即使无损，也要3个月换一次新的。

擦手毛巾：1-2天清洗一次，2—4个月换新的

建议：如果你家卫生间不是特别干净，环境不通风，又或者是最近客人比较多，那么每天都必须清洗。

此外，毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。用久了的毛巾又脏又硬，会成为皮肤的污染源。

因此，不要等破损了再换，最好三个月左右换一条新毛巾。

浴球：3个月

浴球擦用久了会滋生细菌。

建议：每1—2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。

卧室用品

枕头：1年

建议：如果枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，要及时更换，其使用寿命是1年。

枕套：每周换洗

建议：清洗干净后记得用55-65摄氏度的热水再烫洗一下或是在太阳下暴晒，以去除螨虫和细菌。

床垫：５年

除了床单、被套，床垫上也会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。

建议：席梦思的床垫至少5年要更换一次新的。如果是睡觉欠佳的朋友，更应时常更换。

餐具

筷子：3～6个月就要换一次

研究发现，筷子使用时间越长，检出的细菌总数越高，尤其是筷子在反复使用、搓洗的情况下，其表面会形成细小的纹路，容易残留细菌和清洁剂，所以，筷子应该 3~6个月就换一次。一旦发现筷子出现刮痕、磨损或变形，也一定要更换。

建议：筷子最忌讳花纹、五颜六色或是表面凹凸不平的，最好选择不上色、不彩绘，且一体成型、光滑无刻痕、无雕花的筷子。因为彩绘可能含重金属，而凹凸不平的表面则会藏污纳垢，成为细菌、霉菌的温床，最好每周用沸水煮1次。

玻璃杯：使用期限1年

如何辨别：变浑浊不透明要换

玻璃长期受水的侵蚀，其中的硅酸钠与空气中的二氧化碳反应会生成白色的碳酸结晶，令杯体污浊、不透亮，长期不更换容易损害健康。

建议：平时可用碱性洗涤剂洗除白色结晶，或每周用煮沸的热水消毒10分钟。

盘和碗

（1）陶瓷餐盘和碗：出现裂痕、变形就淘汰

陶瓷制品的餐盘和碗如果出现变形、脱瓷、裂痕的现象，要及时更换。特别是彩色陶瓷器具，出现裂痕时，重金属铅可能溢出混入食物中。因为瓷器漂亮的彩釉中含有铅。

（2）塑料餐盘和碗：有划痕就要立即淘汰

许多家庭，宝宝用的餐盘和碗都是塑料的，一般的塑料制品表面有一层保护膜，这层膜一旦被硬器划破，有害物质就会释放。

建议：有划痕就要立即淘汰，无损的塑料餐盘和碗也要半年更换一次。

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