亲 证 真 理
【什么是正念动中禅】
“正念动中禅”又称Mahasati禅修法。Maha是印度巴利文中“大”的意思，Sati是巴利文中“正念”或“觉性”的意思。Mahasati合起来就是大正念、大觉性或圆满的觉性。
因此，“正念动中禅”就是训练学修者从培养小的正念着手，逐步将小的正念提升成大的正念，把小的觉性修养成大的觉性，直至觉性圆满。
当我们能随时觉知自己当下的身体动作时，就会推动觉性渐进增长，终至觉性圆满。
（更多介绍及法脉传承，请参见www.zndzc.org）
【明心见性】
“正念动中禅”是一种简单而容易入手的禅修方法，它可以帮助我们更快地明心见性。
万法本来毋须繁复，但由于我们的心暗昧有染，常常将简单的事情造作地无比复杂。
“明心见性”只是使我们破除对名相的粘执，去除心上的尘垢，见到自己的如来本性。
有觉性的人总是生活地很自在，他们的心柔软而平静，不住于任何事物，又能照见万事万物。
“正念动中禅”就是通过简单的有规律的肢体动作，增长我们的觉性，培育我们的正念，让我们时时走在灭苦的正道上，使我们的生命从束缚中解脱出来！
（更详实的开示，请参见微信订阅号：zndzcorg）
常觉法师简介
【协助禅修指导老师一】
※正念动中禅第一届学员
※2005年在西普陀礼上果下宁法师剃度出家
※2006年跟随上广下超法师学习止观禅法
2007年有幸值遇泰国隆波通尊者前来中国指导的正念动中禅禅法，深感相契，随后多次前往泰国参学，回到国内也不间断的练习。
除依止隆波通尊者修法外，在泰国还亲近隆波田另两位弟子一一隆波颂汶，隆波达。
向天法师简介
【协助禅修指导老师二】
※正念动中禅第一届学员
※2000年跟随上广下超法师学习止观禅法
※2005年在法师座下剃度出家
生于1977年。2007年有幸值遇泰国隆波通尊者前来中国指导的正念动中禅禅法，深感相契，随后多次前往泰国参学，短則一月，长則一年，回到国内也不断的练习，並有深刻的体悟。除依止隆波通尊者修法外，在泰国还亲近了隆波田尊者的另一弟子一一隆波颂汶，得其指导，深受法益。
☞禅修安排:
禅修时间：2018年5月1日——5月14日
报到时间：2018年4月30日下午18:00前
开营时间: 2018年4月30日下午19:00
离营时间: 2018年5月15日上午7:00
禅修地点：湖北鄂州大山普度寺
禅修费用：公益，随喜供养
禅修名额：40人
☞报名方式：
*接受短信报名。限制名额：40人。
*报名电话：15072307647(程师兄)
【报名内容】
*姓名：
*年龄：
*性别：
*身份证：
*联系电话：
*联系地址：
*第几次参加动中禅：
*身体是否健康：
麻烦将以上报名内容复制后再进行填写 ，填写后用短信发送至程师兄的电话。
请在收到录取回复之后再确定行程
☞课程时间表:
到达办法
方案1：乘火车到达“鄂州火车站”，乘面的打表二十多元直接到达泽林大山普度寺。
方案2：乘飞机到达“武汉天河机场”，到“第二航站楼9号门”乘机场大巴到鄂州凤凰路3号（万达旅行社）下车，然后打的直达泽林镇大山普度寺。
咨询电话：15072307647 程师兄
☞正念是什么？
正念存在于我们每个人的生命中。然而，正念就像语言能力一样，需要经过训练和培养才能给我们的生命带来益处。
☞正念有什么价值？
如果我们可以不断地培养并增长我们的正念，我们将会越来越了解自己，并能够更容易撑控的自己的内心，而不是被自己的欲望、情绪、外界的压力及环境所影响。比如，当我们遇到不如意的事情时，我们就能看清它，就不会被事情所影响，迷失在里面，而产生各种情绪。当我们能更了解自己时，我们也会更加的体谅他人。此外，正念还可以让我们认识真实的世界，随着正念的增长，我们将会一步步体证佛法，进而获得心灵的解脱和自由。
欧美国家在过去十年间做了大量的探索和实践来研究正念，2014年1月23日《时代周刊》的“正念的革命”一文中报道了现今对正念的研究以及正念在生活、经济、教育、医疗和社会领域的运用！
☞如何来培养正念？
我们只需要一个简单、有效，并且可以在日常生活中运用的方法，正念动中禅即是这样的一个方法。在正念动中禅的练习中，练习者就是通过一套规律的手部动作和经行时对身体的动作保持觉知来培养正念。
☞禅修要求：
一、 止语。每个人能够在繁忙的生活和工作中抽出7天的时间来练习是非常宝贵的。我们练习的目标是使自己能够持续不断的保持觉知，而说话会打断我们的觉知。为了帮助大家更好的练习并且珍惜每一位学员的宝贵时间，请大家在禅修期间保持止语。
二、 为了帮助学员减少外界影响、保持止语，专心练习，禅修期间由主办方代为保管手机。
三、 为了帮助各位学员更好的练习和体验，请全程参加；
四、 男女分隔，不接触；不接触可以帮助我们不被外界影响。
五、 为了帮助我们保持练习持续不断的觉知，我们需要减少可以扰乱自己练习的外界因素。因此请各位学员在禅修期间不录像、不录音、不记笔记；不看书、不看电视、不听收音机等。
六、 为了更好的学习和体会正念动中禅的方法，禅修期间请单纯使用正念动中禅一种方法。
七、 不杀生、不偷盗、不淫欲、不饮酒抽烟、不妄语。
八、 由于名额有限，如果报名后因故不能参加，请及时通知主办方，把宝贵的机会让给其他有需要的人。报名后无故不来参加者，将会被列入禅修黑名单，会影响到您后期的禅修报名。
九、连续参加两期禅七的学员，一期结束后不发放手机，继续精进用功，以利培养觉性不断如链。
☞行程准备:
一、 身份证；
二、 宽松衣裤；
三、 保温杯；
四、 个人用品（为了减轻寺院负担及方便禅修结束后的整理，建议自带个人用品，包括床单，被套，牙刷，牙膏，毛巾，洗发水，肥皂，拖鞋，及其他个人卫生用品等；对住宿卫生条件要求高的学员，建议自带薄睡袋）；
五、 个人常用药品。
☞禅修申明:
禅修者在报名时，请如实填写报名信息，尤其是在身体和心理健康状况方面的信息，若有任何隐瞒病情者，主办方有权利请该学员离开禅修营，否则出现后果请自负。
禅修者在禅修期间发生的身心两方面的问题，均与主办方无关，从填写报名表之时起，报名方即同意此申明。
禅 修 讯 息
四川广汉石佛寺
联系电话：180 9000 8355 禅二
湖北鄂州普度寺
联系电话：17760744863
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