寒冬冷夜，被子是最贴心的宝贝。
一冷，就真的很想大喊：
我还是宝宝，冬天不想起床！
被子用久了，表面会有脏渍，把被套洗了之后还会有一股难闻的味道。这时就要洗被子了，否则有味道的被子，会影响人的睡眠质量，同时也会造成呼吸方面的疾病和皮肤问题。
各种材质的被子，保暖程度也是各有差异，如果家里有慢性病患者的话，挑选材质适合的被子是一件很重要的事，被子用对了，对疾病的防御和治疗，有一定的帮助。
怎么科学地选被子、洗被子呢？ 我们可以从蓄热能力、保暖透气、安全实用等方面加以比较来选择合适的被子，同时也要根据被子的材质，适时用科学的方法来清洗保养。
棉花被
棉花被能晒不能洗，科学清洁方法是：把被套拆开，让棉花被芯在太阳下暴晒，并用小木棍轻打表面，让它蓬松起来。棉花被有下面的优点：
1
清新自然的气味
这是棉花被最大的特点，纯棉材质被称作天然绿色环保产品，就算气候变化异常，它也不会产生气味，刺激人体呼吸系统。
2
较强的蓄热能力
纯棉纤维经阳光暴晒后，被挤压的纤维弹性会恢复，蓄热量增大，夜晚盖上后，热量将会释放，从而起到保暖作用。
3
有韧性，不易断裂
棉花纤维是自然生成物，有韧性并且纤长，不易断裂，不会因为手一拍或者一抖就断裂飘散，影响房间空气，从而引起喉咙、肺部不适。
羊绒被
羊绒被水洗后容易变形，需清洁时只能干洗。 羊绒被有下面的优点：
1
材质阻燃，安全系数高
这是羊绒被区别于其他被子最大的一点。羊绒这种材质不易被点燃，就算万一燃烧时，也不会释放大量的热量、不产生明火、不熔化，还能抵抗剧烈的燃烧。
2
吸湿性强，抗菌抑螨
羊绒不易产生静电，灰尘污垢不易粘附，它会将水分吸收到自身的纤维中，再将水蒸气释放到外部。这个特点缩短了虫螨的寿命周期，所以羊绒被很适合婴儿、哮喘、风湿病人使用。
蚕丝被
蚕丝被因材质特殊，切忌水洗干洗，宜放置在阴凉通风处自然风干。若局部有污渍，用洗涤剂擦拭即可。蚕丝被有以下的优点：
被套和被胎不容易移位
我们盖被子会发现被胎和被套经常移位，睡前习惯性把整张被子拿起来抖一抖。而蚕丝材质的强健力和拉伸力，就可以解决这个问题。
2
保暖又散热，保持恒温
在天冷时，蚕丝材质会自动降低热传导率，就像一个保温杯一样，保暖性胜过皮、棉；天热时又能排出多余的热量，使被内温度保持舒适。轻盈的蚕绒被，还能降低睡眠时心脏和血管承受的过大负荷和压力，适合心脏病人使用。
3
预防风湿症、关节炎及皮肤病
有一些人偏好蚕丝被，那是因为天热蚕丝材质中，含有一种叫“亲水侧边氨基酸”的物质，能吸收空气中的水分，并加以排除，维持被内干爽，对风湿症、关节炎、皮肤病尤其有益。
羽绒被
因干洗药水会降低羽绒被的保暖性，加速材质老化，所以羽绒被不能干洗，只能用水手洗。羽绒被有以下的优点：
1
在常见材质中是最轻盈的
像我们经常穿的不同材质的衣服中，羽绒可以说是最轻盈的。专家做过“以含绒率为50%的羽绒测试”，它的轻盈蓬松度是棉花的2.8倍，羊毛的2.2倍。同样体积的被子，羽绒被的重量是棉被的1/3，羊毛丝被的1/2。
2
春、秋、冬三个季节都可以用
羽绒的保暖性毋庸置疑，这种材质本身是三角形骨架结构，空气的储存量大，隔温性好，不容易受室内温度的影响，因此并不是非要温度很低才可以用，像常年身体不适、怕冷的人，春、秋、冬三个季节都会用到。
3
经久耐用
羽绒被不板结、不变形，非常耐用，通常一条羽绒被能使用30年以上。平时使用时只要注意不被尖锐利物划破，不要直接照射阳光，定期放在通风的地方晾晒，即可保持羽绒性能。
4
适合高血压、心脏病患者
高血压、心脏病等慢性病患者在睡觉时，不能盖太重的被子，否则会加剧病情。而羽绒被在常见材质中是最轻盈的，患者使用无压迫感。
一床被子，从材质的选择到科学的清洗，
都和我们的健康息息相关。
选对了，洗对了，
对治疗慢性病有一定的帮助，
同时也可以起到预防疾病的效果。
选一条满意的被子
为了购买到合适满意的被子，还需要注意以下几个方面：
1、被子的重量
被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，汗液增多，醒后反而感觉疲劳、困倦，且容易受凉。
一味追求被子轻也不好，被子过轻，保暖、隔热的效果都不够好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉，感觉怎么都不能进入深层睡眠，醒来的时候觉得特别的困倦。
所以，选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被，羽绒被的重量，原则上为棉被的一半左右。
2、被子的尺寸
双人被是最常见的款式，1.5米的床选择200cm×230cm的被子，1.8米的床选择220cm×240cm，这2款被子，可以通用。
成人单人被的尺寸，一般多为180cm×220cm。青少年或学生宿舍用的，一般多为150cm×210cm。
被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调，如果是冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、宽一些，才能让脚部更暖和舒适。
3、被子的保暖级别划分
被子分1~6个暖度等级，数字越大保暖度越高。1~2级是夏天用，3~4级是春秋被，5~6级则是厚实的冬被。
来源：浙江名医馆
编选：王静