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3.21世界睡眠日
今天,大树在长沙友阿广场进行了一场公益睡眠讲座,如果需要讲座视频的,可以关注我们微信公众号,后续剪辑出来后第一时间给大家。
(想看视频资料的关注我们哦)
据世界睡眠日官方数据:中国人睡眠质量已经严重落后于西方国家。除了中国人心理浮躁导致的失眠因素,重要一个原因就是不良的床品使用习惯。
到底,我们存在哪些不良习惯?
没有一个合适健康的枕头,枕头最容易忽视!
早段时间,我们讲一个枕头里面一年储存的汗水大概达到20公斤,在网络上面就引发了热议,这个数据一点都没有吓唬你。枕头真的一年一换最好。
如何选择到一个合适的枕头,我们之前有推荐过三步选定枕芯的方法:
测量颈椎深度,颈深越深枕头越高。
摸你的颈椎曲线是否变形,变形需要硬枕头。
看你的睡眠习惯,平躺比侧睡的枕头要低。
只看价格,却没有一床保暖透气兼得的被子!
一床好被子必须要具备两个条件:是一保暖,二是透气!只保暖不透气容易导致踢被子;只透气,不保暖容易着凉睡不着。选择被子,建议看这两点:
面料以纯棉、天丝、蚕丝这类为主,因为透气!
填充料以蚕丝、天丝、大豆、羽绒、羊毛为主!
只看床垫舒适,忽视床垫的软硬度影响健康!
老一辈说,要睡硬板床!而网上有人说青少年正在长身体要睡硬板床,这样的答案对吗?其实是错误的!
正解:人体的生理曲线不是直线,所以如果采用硬板床,就会使得正常的脊椎生理曲线发生变型,所以只有本来已经变形的生理曲线矫正,才睡硬板床哦。
很多人会说,那我已经买了偏软或偏硬的床垫怎么办?其实是可以解决的,比如感觉到床垫偏硬或偏软,你可以选择一个“硬制棉”的日式床垫,综合床垫的软硬度。
没有床亲肤贴身的被套床单,到哪都是白睡!
被套一定要亲肤舒适,谁都不愿意盖一床粗糙面料的床品,但是有时候因为知识受限,对床品缺乏了解,往往选到的不是我们想要的。
建议大家这样选择:
选择天然面料,如纯棉、真丝或者纤维素纤维天丝、莫代尔这类面料最为亲肤、透气吸湿。
选择高支高密的纯棉面料最为柔软,一般来说60S至80S,400根以上的面料是最舒适的。
选择面料一定要是活性印花为好,这类印花面料柔软,颜色栩栩如生,色牢度高。
温故而知新
get几个新技能,家居生活这样玩
生活中,总会遇到很多的困扰,比如床品的洗涤、收藏,把控不好就毁了,看看这些吧,有许对你有用:
选购:买床品六不要,要记牢!
更换:为什么要经常更换床品?
缩水:如何避免被套缩水?
掉色:如何避免床品掉色?
掉毛:如何避免磨毛掉毛?
技巧:洗床品加点柠檬水有用吗?
收纳:被子为什么不能真空压缩?
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